Olahraga Terbaik Untuk Lansia

By | Februari 14, 2020
olahraga-untuk-lansia
Bertambahnya usia seharusnya menciptakan hidup Anda juga bertambah sehat. Hilangkan stigma bahwa usia bau tanah berarti Anda menjadi gampang lelah dan gampang sakit. Untuk menjaga kondisi badan biar tetap sehat dan bugar maka Anda harus rajin olahraga. Walaupun usia sudah lansia namun olahraga tetap harus jadi yang utama. Jangan hingga Anda mengesampingkan olahraga yang terang berbagai manfaatnya.
Berikut yaitu beberapa olahraga yang sangat cocok bila dilakukan oleh lansia:
Senam  banyak yang menganggap remeh olahraga yang satu ini. Senam sangat baik untuk badan alasannya menggerakkan semua anggota badan dengan sangat baik. Lakukan gerakan senam sederhana untuk menciptakan badan tetap bugar dan lentur.
Jalan kaki  membiasakan bangkit pagi dan olahraga yaitu sebuah kebiasaan yang sangat baik. Ajaklah lansia untuk olahraga sederhana yaitu jalan kaki setiap pagi. Dengan berjalan kaki maka badan tidak akan menjadi kaku. Oksigen dalam darah juga beredar dengan lancar. 
Renang  siapa bilang lanisa dihentikan berenang? Justru ini yaitu salah satu olahraga yang sangat baik untuk dilakukan oleh semua orang termasuk lansia. Dengan berenang maka semua otot badan bergerak dan paru-paru akan tetap sehat. 
Berkebun  bagi yang suka merawat tanaman atau ternak lanjutkan saja. Kegiatan sederhana ini menciptakan badan lansia tetap bugar dan sehat. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *