Cara Sempurna Menghindari Serangan Jantung

By | Februari 14, 2020
Di negara Amerika Serikat angka serangan jantung memang mengalami penurunan beberapa tahun belakangan ini, namun studi menunjukkan, jumlah serangan terhadap mereka yang berusia 50 tahun ke bawah tetap sama.

Riset gres menemukan, banyak penderita serangan jantung yang berusia muda mempunyai faktor risiko yang sama: kadar kolesterol jelek yang normal, namun kadar kolesterol baik mereka rendah. Kebanyakan ini disebabkan oleh masakan yang tidak hati-hati atau tidak terkontrol dengan baik.
Kolesterol asing telah dikenal sebagai faktor risiko terhadap penyakit jantung, namun dokter biasanya lebih khawatir terhadap angka LDL (kolesterol buruk) yang tinggi. LDL telah dihubungkan dengan plak penyumbat arteri, dan peranan HDL-lah yang berfungsi untuk membersihkan penyumbatan tadi, mengurangi inflamasi, dan mencegah penggumpalan darah.
Namun tidak banyak yang tahun ihwal profil kolesterol pada individu muda yang terkena serangan jantung. Untuk menelitinya, para peneliti dari Harvard menilik rekam medis selama 16 tahun di dua rumah sakit besar. Mereka mengindetifikasi 813 laki-laki di bawah usia 45 tahun dan perempuan di bahwa 50 tahun yang pernah terkena serangan jantung.
Para peneliti terkejut menemukan bahwa keabnormalan yang banyak dimiliki oleh para pasien tadi yakni rendahnya HDL.
Penelitian mereka menunjukkan, kadar HDL yang rendah harus dipertimbangkan sebagai indikasi meningkatnya risiko serangan jantung, ujar pemimpin penelitian Bradley Collins, mahasiswa tahun ke-4 di Harvard Medical School.
Collins dan timnya juga menemukan, serangan jantung di bawah usia 50 tahun khususnya lebih berbahaya bagi wanita. Mereka mempunyai angka janjkematian yang lebih tinggi dibanding pria. This is the reality.
Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan semoga orang remaja memeriksakan kolesterol mereka setiap lima tahun sekali.
Kepada Health.com Collins mengatakan, orang-orang dengan kadar HDL yang rendah perlu melaksanakan perubahan gaya hidup, ibarat berhenti merokok, menambah waktu olahraga, mengontrol gula dan tekanan darah. Sangat penting memang untuk menjaga contoh hidup sehat semoga terhindar dari serangan jantung.
Untuk menghindari serangan jantung, mereka juga harus mengurangi konsumsi masakan dengan tinggi akan lemak trans, dan banyak mengonsumsi masakan yang mengandung lemak tak jenuh seperti: kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat.
Demikian sedikit warta ihwal cara sempurna menghindari serangan jantung, dan semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *